PRANA-yoga

En annerledes trening

PRANA-yoga minner ikke om aerobic eller annen form for trening som stiller krav til kondisjon eller koordinering. Her kan selv de som aldri har trent før delta uten å føle seg klønete. Fordi øvelsene foregår i så rolig tempo at det er lett å følge med. Personer som er godt trent, vil finne dette som et utmerket supplement til andre treningsformer.

Gode resultater

Det legges stor vekt på bevisstheten av bekkenet og ryggen. Vi vier våre stive rygger og stressede nakker mye oppmerksomhet. Kroppsholdning og pust er også svært viktige elementer gjennom timen.

PRANA-yoga består av langsomme, kontrollerte øvelser og pustetrening. Du slipper hopp og sprett, pust og pes, og får likevel effektiv trening som gir gode resultater.

Risikofritt og naturlig

PRANA-yoga er utviklet med tanke på helhetlig helse, av fagpersoner med bakgrunn innen yoga, fysioterapi, mensendick, aerobic og dans. Det spesielle er at vi trener de musklene som brukes minst i det daglige. Ved å aktivisere disse musklene økes kroppsbevisstheten, flere nerver rekker å reagere og resultatene kommer raskere.

Avspenning

Treningen avsluttes med behagelig utstrekk og avspenning, hvor det mentale er like viktig som det fysiske. Dette får spenninger ut av kroppen, som for eksempel i nakke, skuldre og rygg. Slik blir du bedre rustet til å tåle dagliglivets stress og belastninger. Kroppen forteller mye om et menneske. Mange spenner musklene i kroppen for mye, tøyer for lite og er for anspente. Vi starter treningen med en kort avspenning hvor du får hjelp til "å lande" og helt til slutt blir du guidet gjennom en ca. 20 minutters avspenning.